2015年06月28日

体調別スムージー作り方【二日酔い編】

二日酔いの時に最適スムージーの作り方

材料
パイナップル60グラム
きゅうり 半分
水 100cc

これをミキサーにかけるだけです!パイナップルがアルコールを分解し、きゅうりのカリウムが二日酔いを改善してくれますよ^^
posted by amigo072 at 09:56| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月26日

フルーツが口臭の原因に?!

アンチエイジングに欠かせないフルーツ!毎日たくさん食べて欲しいのですが、フルーツの食べ方で栄養がとれにくく、また口臭の原因になる事があるのです!

ほとんどのフルーツには酵素、カリウム、ミネラル、ビタミンなどたっぷり入っていますが、フルーツは元々消化されている食べ物なので、すでに消化されているフルーツが胃の中で消化され腸で吸収されるはずの栄養素がなくなってしまうのです^^:

また食後にフルーツをたべてしまうと胃の中で醗酵し口臭の原因になる事もあります。

正しいフルーツの食べ方は食後より食前、朝食に食べたり、空腹時のおやつとして食べるが良いかもしれませんね^^

秋は美味しい果物がたくさん!正しい食べ方でフルーツでキレイになりましょう♪
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2015年06月24日

今すぐやめて!油抜きダイエット!

ダイエットと言うとすぐ油抜きをする方がいますが、油抜きダイエットをしてしまうと肌はガサガサに!全くキレイに痩せることができません。

油にも肌に良い油と悪いい油があります。

肌に良い油は植物性油(オリーブオイル、アボカド、アーモンド、青魚の油など)
肌に悪い油はトランス脂肪酸(加工食品の油、サンフラワーオイル、マーガリンなど)

また、動物性脂肪のチーズやお肉も摂りすぎと肌トラブルになりますのでほどほどにしましょう。良質なオイルをとり始めると肌が見違えるようにくすみが消え、しっとりしてきますよ♪これは良い油をとると食事でとった栄養分が吸収されやすくなるためなんです^^

ちょっと良いオリーブオイルなどそのまま飲んでもいいですね!(スプーン1杯くらい)

ちなみに100円のアイスクリームにオリーブオイルをかけると高級アイスクリームなります^^
posted by amigo072 at 16:17| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする